我们家大宝(4周岁),二宝(即将2周岁),她们基本不怎么挑食，蔬菜，水果，鱼，肉，虾.........都OK！口味也相对清淡.......
我仔细总结了几条经验分享给大家！
❓Q1:你觉得孩子不挑食这个习惯到底有多么重要？
某种意义上我觉得比学习还重要，身体是一切的基础，所有身体需要的营养素最初都是从食物里面摄入！营养摄入均衡，免疫力自然强，当然孩子不容易生病，即使偶尔有感冒等恢复力也是棒棒的！其次营养摄入均衡对孩子学习力也是非常重要的！长远角度看:有一天她一定有独立生活的时候(也许是未来上寄宿学校，或者职业选择，亦或者结婚以后.....)，我的期待是未来不管妈妈在不在，她都能够把自己的身体照顾好！
❓Q2:告诉孩子不挑食是一件多么美好的事情？(让她意识上有改变)
回想起来，我们好像最初是通过绘本引导，会通过判断肠道是否健康，然后我们一起讨论问题出在哪里........一个健康的身体，需要哪些营养摄入，主食，蛋白质，蔬菜........其次在生活中点滴去强化这个意识，比如路过医院，会告诉她为什么人会生病，是因为营养摄入不够，挑食，这个不吃那个不吃就容易生病..........只要有机会就会跟她灌输:不能挑食的，什么都要吃......这个过程一定是反反复复......,,
❓Q3:如何帮助她慢慢爱上每一个食物？
记得大概有几个月左右的时间，早餐中的蔬菜都是2种，一种是她已经接受的，还有一种是她很少接触或者不爱吃的，我会提前一天百度一下这个蔬菜的好处，早餐前我会隆重介绍一下这个蔬菜是什么，对身体有什么好处.....建议她可以尝试尝试，有时候愿意，有时候不愿意，慢慢来，一次，两次.......并且让她看妈妈怎么吃，张大嘴巴吃给她看，并且描述进入胃部的感觉......有一些蔬菜可以起初做的漂亮点，花花的形状.......时间久了接受的就多了，并且她知道这些是我身体需要的.......
这个过程说短不短，说长不长，坚持引导一年以上，应该基本可以搞定，至少摄入营养是相对均衡的，也会明白为什么要摄入这些食物！她入园以后我从来没有担心她吃不饱
最近餐盘管理，是准备用1到2年的时候让她们在这个基础上明白蛋白质，蔬菜，主食......具体分类，以及摄入的量，顺序.......一切都是潜移默化，慢慢来！
我觉得我是一个怕麻烦又不怕麻烦的人，如果这件事情通过一段时间的付出，未来这件事不在操心，我一定认真做！即使从头开始学习，人生拉下的课，迟早要补啊！
今日我们所拥有一切都是过往选择的结果，无论你觉得好的，不好的，皮肤也好，身材也好，习惯也好，工作也好......过去已经过去，当下做的决定才是明年或者后年的结果！
