重复阅读只是获得熟悉感而不是知识，更好的方法是先给自己时间回想，锻炼自己的神经，做到真正用脑
检索式练习是最为有效的学习方式，它是指通过提问和主动回想的方式，去巩固知识点。
要允许自己写出垃圾，否则连垃圾都写不出来。可见快速完成学习和工作任务要不得完美主义。（先求完成，再求完美，允许犯错，不断修正）
3种克服拖延症的方法
- 5分钟起步法：先给自己5分钟，接受其中的抗拒和焦躁，告诉自己就坚持5分钟
- 稍微走在计划前面：当你拥有不做事的权利时，会更愿意追求主动做事。
- 替代拖延法：有更难的任务需要完成，我们就更愿意去做相对简单的任务了。
