在重要谈话中，我们需要感知自己，从而使我们注意到自己于何时开始神游天外。它还有助于让我们对他人敏锐易感，使我们对瞬间划过脸庞的一丝怒气、些许厌恶或羞愧保持警觉。当维达与我探讨如何才能在重要谈话期间对亚历克斯耐心倾听时，我们觉得以下三种方式可以提供一臂之力：
静坐不动，而非走来走去。与亚历克斯交流时，维达经常觉得焦躁不安，所以会不由自主地来回走动。有意识地让身体静默安定可以帮助她获得精神上的平静。
深呼吸，讲气息带入心脏。试着做几次深呼吸，以扩充心灵空间。当她感到肩膀放松下垂，下颌微张时，她会变得更加平静，更加专注。
保持眼神接触。维达意识到，当亚历克斯生气或不安时，她经常把目光移向别处。维达决定让自己的目光变得柔和温暖，并一直望着他，以此作为表达尊敬和保持联系的方式
