最近几天总是一副醉眼迷离睡不醒的样子，反正假期那么长，悠悠然困了就睡。

所谓春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。闲人早已总结出，困啊睡啊就是每日必修之功课，一年到头终日在睡或者不睡之间做斗争。

睡觉是人类最重要的活动之一，足够的睡眠是保证身体健康的前提。处于不同时期的人对睡眠的需求也不相同，新出生的婴儿每日睡眠20小时以上，儿童至少要保证9小时以上睡眠，成年人每天至少需要6小时睡眠。

理论上讲白天工作夜晚睡觉，人人都懂的道理。可是如今夜猫子越来越多，睡得越来越晚。既然晚上睡眠不足，白天必然精疲神乏，久而久之，身体透支……后果很吓人！

健康的生活，规律的作息，从早睡早起，适度运动，提高身体素质，改变春困秋乏……的魔咒开始吧。

祝各位友友睡眠好，身体健康，晚安！