2022-04-04

今天在佳昕老师直播间学到的一个词 : 联结感。(不知道是不是这样写)

是在告诉我们,先满意当下拥有的,再继续往前走。(因为如果看不到自己拥有的,就是觉得自己什么都缺,容易产生匮乏感,掉入买买买的恶性循环。)

『联结感』是一个每时每刻都可以锻炼自己的方法。看见自己拥有的,与自己产生联结。老师说 : 我们忍不住购物,是因为我们想拥有。这用联结来感知自己当下已经拥有的,可能你就不会那么冲动消费了。

接下来做一组练习 :

1.此时此刻0-10分,你对自己的满意程度是多少分?

写出你的答案之后,再来看第二个问题。

2.为什么是这个分数,而不是更低分呢?

当我们问自己这样的问题后,我们的大脑会去帮我们找答案。而且是找积极正面的答案。

比如早上听直播间时,我的分数是8分。

因为我能有时间在这里听佳昕老师的直播,我好开心;

因为此刻儿子睡着了,我可以安静地听直播,不被打扰;

因为今天的天气好好,阳光蓝天白云,看着心情也特别开心;

因为早上吃了饺子早餐,满足了我的胃……

有没有发现?我们的问题会引导我们去发现自己拥有的,而不是去找我为什么没有得到更高的分。

突然发现提出好问题的重要性!我们的大脑需要清晰的引导。你关注什么,我们的大脑就会放大什么。你关注的是正向的,它就会往正向的走;你关注的是负向的,它就往负向的找。

来自理纱分享

我们该如何培养对当下的满足感呢?

可以从践行感恩开始,让自己收获能量。满足当下,此刻你可以环顾四周,看看你拥有的,而不是你想着你还要去买买买。

我很感恩,……(然后像填空题填一下内容。)

我很感恩,我有床可以睡觉;

我很感恩,我有被子可以盖;

我很感恩,我的手机是好的,此刻可以看佳昕老师的直播。

我很感恩,我的家人们都很健康;

我很感恩,此刻儿子乖乖到躺在床上,自己玩;

我很感恩,我可以看见听见感受这个世界,可以听佳昕老师的直播,好幸福。

我很感恩父母,父母的存在,就是最好的礼物……

当别人帮助自己的时候,说谢谢你,有你太好了。谢谢你帮我倒水,谢谢你帮我整理文件……

用『我很感恩』的心态,去发现自己拥有的。

感恩是跨越正向循环最有力的武器。用感恩自我联结,拥抱生活里的小美好。

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