为什么我们越想睡越睡不着？
失眠患者们闭着眼一直在想着“怎么还没睡着？怎么治疗失眠？”的时候，脑中的思维列车简直是风驰电掣跑的飞快，难以停下来，也就自然难以入睡。 我们的大脑会自主地调整睡眠节律，它是自然而然的事情，不需要人为控制。 而很多人在夜里失眠，就是因为一直强迫自己要立马睡着。 第二天有个重要的考试/面试，前一天晚上告诉自己：“赶紧睡！养足精神！” 但睡着的几率随着时间一分一秒过去而减少，焦虑却迅速增加，“天哪都过去半小时了，怎么我还没睡着！”这是因为你无法命令大脑去暂停自己的意识。
睡眠就像是呼吸一样，这些身体内环境的事不用上升到意识层面，如果人类需要有意识地去调控呼吸，那么可能几分钟就死掉了。
睡觉也如此，越用力，就越做不到。
