一、无论如何，留意今天发生的事情，或者特意在可能重要的事情上，去觉察自己的型号内核、动态变化、健康层次和侧翼在你的沟通交流中的作用，这对于事情的圆满处理是正向的推动作用还是负向的阻碍作用呢？从中你的体会是什么？注意，具体的一件事情详细说明。不记流水账。

今天由于要赶着完成一份文字材料，一整天都呆在家里大门不出。也不知道今天到底显怎么回事一直沉不下心来，呆呆的坐在那里脑子一片浆糊，不知该从何处写起，矛盾悲观的情绪不时的出现，不能自拨，了无头绪。心里一下子想不如干脆先出去透透气，一时又想干脆先睡一觉，悲观烦躁和矛盾的不健康态和W7的好玩一直在扰动着我。当我意识到自己处在了严重的不健康态时，已经快十二点了，更加心急，好不容易让自己定下心来，按照最先定好的思路，心无杂念，终于让我在下午四点钟前按计划好不容易把这任务完成了。

二、你有否留意到，你身边的某人可能是什么型号？他的健康层次和侧翼你能看出来么？举具体的例子说明，越具体越好。

我的母亲是一个3号，爱面子、争强好胜，什么都要不输于别人，就比如说她和我儿子微信私聊时我儿子对她时说什么‘’谢谢‘’时，也不能只说‘’谢谢‘’！要说‘’谢谢奶奶‘’才行。

三、今天，尝试将你觉察营的体会试着跟最亲近一位去倾诉，听听对方的回应，看看对方的反应，从对方的回应中，你得到的启发有哪些呢？

这几天不知道是什么原因，感觉到她不知道是不开心还是我的有意识自我改变吓到了她，对我爱理不理，三句问不出一个字，更不说是倾诉了，这是不是3号的冷暴力！

品 20180323