1.白天意淫 2.白天劳累 3.喝酒

4.吃肉太多      5.吃补药         6.趴着睡

7.裸睡              8.晒被子        9.盖太厚太重

10.睡前打坐   11.内裤太紧   12.夹着被子

13.艾灸不当   14.打坐意守下丹田  15.熬夜久坐

16.睡前喝水太多   17.运动过度     18.生病

19.肾亏无梦而遗（滑精）   20.饮食偏辣偏重

21.紧张（包括梦魇）    22.挤压（包括趴睡）

23.生气（导致气血紊乱） 24.受凉（包括吃凉食）

25.按摩穴位不当           26.炎症导致的遗精

27.还阳卧   28.睡前泡脚（水过热）   29.憋尿

30.睡时使用电热毯或取暖器

31.睡前有过剧烈的运动    32.包茎包皮过长

33.思虑过度      34.回笼觉       35.失眠再睡

36.大量出汗      37.吃中药（特别是不对症）

38.长时间做足疗    39.黑芝麻吃多了