大部分生活在都市里的人，他们经常将自己置于一个很大的无形压力下。压力源自我们过往的经验、过度的逻辑思维以及对未来的恐惧和不安全感。我们将这些能量全部投射在当下，对自己的身心施加了巨大的压力。
我们在对付“无形的敌人”
细胞只能应付当下的危险，它不能应付想象中的危险。因为想象中的危险不存在于时空当中。它不存在当下，只存在于过去或者是未来。但是，当你的内心处于恐惧和不安全感时，你的细胞就会根据你内心的状态一直警惕，一直作出对应的措施，但是它却不知道真正的“敌人”在哪里。我们的心理上一直想要产生力量来面对危机，可是那个“危机”是头脑想象出来的危机，而不是实际发生的真正危机。所以我们的身体一直处在内耗状态，我们身体的免疫系统一直处于紧绷的状态。
我们的肉体也一直对我们头脑想象出来的“病”、想象出来的“担心”、想象出来的危机感产生一种免疫力。可是它的这种免疫力找不到敌人，或者找到的，只是通过疫苗打进来人工制造出来的化学物，而不是真正处于自然界的病毒与细菌。身体被迫对头脑制造出来的“危险”进行反应——因为身体和心灵是一体的。
我们一定要提升我们的智慧，而不是像过去那样活在预设危险、应对危险的环境里。
如何从现在发生的每一件事情上落实“当下是威力之点”，让你所有的力量发挥在最适当的地方，而不是把我们很多的能量放在一个你根本无法处理、无法解决又使不上力的地方。
人最容易活在头脑的想象和逻辑中。而头脑的想象和逻辑会制造出一种假相，直到让你脱离当下的自在、当下的恩宠。因为你已经让你的担心、恐惧无限地投射出去。唯有当我们内心真的决定要放下恐惧时，身上的“锁链”才会开始松开。
我有一个整天只顾赚钱的恐慌症个案，他的恐慌源于他的头脑充满了思维，“我怎样才能多赚点钱”，所以他内在智慧的“自己”就出不来。
因此我给他建议，有时候要让自己的头脑留白：早上思考了，下午不要再思考同一个问题或事情；白天想了，晚上就不要再去想了。
把“死亡的恐惧”转化成“创造性的喜悦”
人内心极度的不安全感来自一种死亡焦虑。而事情到最坏也不是世界末日，地球到现在为止也没有谁是真正的“死”过。因为灵魂是永生的。
我们在肉体和意识两者上，一直在玩着交替的神圣过程，我们可以借用肉体在地球上学习、玩耍；肉体结束后我们又回到意识层面。所有大灾难的发生对我们而言，都只是暂时的“移民”，说明这一世的自己，已经不适合在这样的环境中继续生活下去了。
所以对死亡的恐惧，光是害怕也不能解决问题。对死亡的恐惧，我们应该将它转为对生命喜悦性的创造。当你处在担心的状态，很多创造性的能量就被削弱了。所以，我希望各位去感受一下，不一样的心境带给你有哪些不一样的感受。
每一个思想和理念，目的都是要支撑你，让你过得更好，而不是与自己对抗。
所有的不完美都被更大的完美包围着。
我们的一生无论再怎么努力，想要再怎样的完美，都会有不完美的地方。但是不管我们的一生有多少缺陷、有多少不完美的人性，通通都是宇宙完美计划中的一部分。这计划包含大宇宙内在最深奥的爱、智慧、慈悲和神通。所有一切的不完美都是被更大的完美包围着。
当你有如此深刻的体会、认识和信任，你的身体和心理就会开始放松，你就不会让头脑扛起所有的责任。生命没有了信任就不会存在。好比人体没有了不随意肌，你几分钟都活不了。就像呼吸一样。你不可能忘掉呼吸而死掉。你睡着的时候，自主神经会自动运作。
所有的生命起源于“信任”，而不是“控制”。唯有信任宇宙当中一切都具有善的意图，我们才能做到信任“生命”。唯有真正的明白与体会这一点，你才不会活在恐惧和不安全感当中。
建立信任，
让生活轻松！！！
