今天是我每天五点钟起床跑步的第八十一天，把自己的目标发在群里，让战友监督，对于我来说是一种动力，我是如何做到每天都能五点钟起床的呢？我总结了四点 一.明确目标  二.设置好闹钟 三.借助工具来也，跟队友一起打卡。四.用早起倒逼早睡

一.明确目标

我在得到上订阅了14个专栏，每天都听不完，每天早上早起跑步的时候可以把它当做背景音乐来听，既锻炼了身体，同时又学到了知识，可谓是一石二鸟。每天坐地铁去上班，八点钟出门的时候地铁特别挤，早上早点起床，七点钟坐地铁去上班就不拥挤了，也不用担心迟到，当别人九点钟匆匆忙忙地赶来上班的时候，你已经把自己一天的工作计划都安排好了。这种感觉真好。

二.设置好闹钟

我每天把闹钟设置在早晨五点钟，闹钟一响，我就起床了，不多一分也不少一分，每天叫醒我的是闹钟，不是梦想。

三.借助工具来也，跟队友一起打卡

我的队友是马拉松教练，他每天也是五点钟起床打卡，他起床的时候，我这边就会收到提醒，我跟他一起打卡了84天。人总是会有惰性的，有时候自己会不想起床，但是看到队友起床了，我也更加有动力了。

四.用早起倒逼自己早睡

因为每天早上必须五点钟起床，所以我晚上必须要在零点之前睡觉，如果超过零点钟，我第二天早上闹钟也叫不醒我的，有一次晚上追剧《人民的名义》追到晚上两点多钟，第二天早上闹钟把我叫醒了，但是我忘记打卡了，之前38天的打卡记录全部清零了又是从第一天开始打卡。之后我每天都在零点之前睡觉。这个习惯一直坚持到了到今天为止的81天。以后还是会持续地把这个好习惯坚持下去。