段爽

关于断舍离，以前也是喜欢买东西，后来就不那么冲动了，然后，就是每次收拾家里的时候把不用的东西都清理出去。

这几年也学了很多东西，按摩，针灸之类等，最大梦想实现了，就是让我妈妈不吃药了，她糖尿病，高血压就快20年了。当然我能帮助我妈妈，也能帮助更多其他的人，现在我八点九点就睡了，最迟10点，我觉得早起学习时间管理。当你跟一群什么样人在一起的时候，你就会成为什么样的人。

章丹波

不该买的就不买，不是说看到打折不买就觉得吃亏。我的目标是健康到老，健康的老去，健康地死去，哈哈哈。

杨菲

第一次上麦，学习时间快两周了。自我介绍，我来自安徽的杨菲，在家带孩子，基督徒，在网上讲课，时间管理的践行者。喜欢跟正能量的朋友在一起。

静怡

教会别人就是最好的学习，感谢达薇老师把时间管理课程带到银川，让我们祝大家学习愉快。

杨盼盼，大家好，我来自安徽，今天第一次参加班委会。我是一位宝妈。想通过学习把时间更加充分利用起来。

主持人;下载朝夕日历和喜马拉雅听叶老师时间管理100讲，成为组长会进步更快，米愿意吗？

蓝海萍，来自福建

三个宝宝的妈妈，带孩子学习国学，践行时间管理。感谢达薇老师每次把例会都发到群里，我是被她感召来的。

杜惠钧来自东莞

时间管理的践行者，恋爱跑步法的践行者，非暴力沟通的践行者。

学习时间管理改变自己不好的习惯，要坚定相信践行时间管理一定会对自己有益，每一天的践行就会看到明天的目标，每一周的践行就会看到下一周的目标。每天运动，每天读书。

改变习惯确实不容易，只要追求好习惯，叶老师说人70％的事情靠习惯来管理。

达薇老师:群体话学习特别有效，因为我们有共同目标，彼此鼓励彼此学习。我们这一期的目标是断舍离，好多人的生活都是找找找，发现自己冬天穿的保暖裤有20多条，破了都舍不得扔。每天把车钥匙放在鞋台上。每天晚上准备好自己要穿的鞋和衣服。

当你检视的时候自己的目标会越来越清晰，对自己的小目标设立行动指南。

拉姆 来自甘南的有点紧张第一次草原，护士，两个孩子的妈妈。平均海拔3600，海拔高所以这里的人很少运动。我做了两次手术，躺在床上觉得一定要照顾好自己，生病了谁也替代不了自己。现在每天运动，散步两三公里。刚开始跑的有点快，发现气喘厉害。现在慢跑感觉越来越好了。

郗望主持人:你的外甥特别棒，五点多就开始打卡了，我们一定要多鼓励他，18岁的他前途不可估量。

你的声音是独一无二的，你今天突破了自己，太棒了，以后发言就不是问题了。

德吉 非常高兴听到拉姆发言。两个孩子的宝妈，践行时间管理。我今天希望在群里寻求帮助，书买了不少，但总是不读。怎么办？

静怡 把读书放在自己的日程清单里。逼迫自己，默读觉得不好，思想容易跑神，所以大声读书来。而且用番茄钟去读。

郗望主持人:摘录读的好片段，并把它用到自己的实践中。