冥想与我而言，是非常遥远的事情，应该说觉得自己很难做到吧。

我觉得冥想也是要有一定的专注力才能做到的事情，以我的水平就只能发发呆，做做梦，冥想是高雅人士的境界，我等屌丝难得企及。

知道冥想有很多好处，可以修身养性，锻炼自己的专注力和控制情绪，能够达到完全放松的境界。

现在这个社会都是快节奏，做什么都讲究效率，所以大家对走心特别动容，在如此浮躁的社会里，走心就是一片净土，不沾染半点尘埃。

最近每天都在练习瑜伽，虽然有些动作很难做到，但在尽力的过程中是很享受的体验。

瑜伽每一个动作都在强调呼吸，呼气时一个动作，吸气时一个动作，频率缓慢，在一呼一吸中还能感受身体的拉扯，这种感觉很是过瘾。

最喜欢挺尸式，就是做完所有瑜伽动作后，都会有这个放松的体式，躺在那里跟随呼吸慢慢放松每一个部位，直至全身。

做完一套下来会发现整个人，神清气爽，全身轻松。

冥想的力量可见一斑。

决定以后在公司午休睡不着的情况下，就可以冥想5分钟，希望可以带来不一样的改变。