减肥时，想吃可乐鸡翅，怎么办？
有没有既吃肉肉，又享瘦的方法？
真的有！
减肥期，想吃肉肉，怎么办？
丸子同学边照镜子，边跟老公说：“冬瓜同学，我这几天吧，特别想吃肉，可我又想减肥，这几天总是在：吃vs不吃，不吃vs吃之间打架，感觉心好累〜现在我什么都提不起劲，没劲工作，也没劲锻练身体，怎么办啊？”
“这个嘛〜”正在抡哑铃的冬瓜同学停止了撸铁，
说道：“可能，比起你内心中‘想吃肉的想法’，‘不能让自己有想吃肉’这样的想法，更加不利于你减肥噢，想吃肉肉就正大光明地Follow your heart跟随内心去吃啊，反正，你现在不是啥也干不了吗？”。说完冬瓜同学继续撸铁去了〜
“这......听完这，丸子同学头上三根线就下来了〜
好在，对于打不死的小强——丸子同学，总是有办法：出现了任何问题——拆书啊，生活中90%的实际问题，没有什么是拆一段书解决不了的。丸子同学翻开了《高效的秘密》这本神奇的书。进行拆书减肥！！
想吃就吃，
原来，还真有科学的理论基础！
我也〜
丸子同学只觉得，前一秒自己仿佛还置身于一个黑暗的枯井中，
一秒后，一道温暖而明亮的阳光照入....
想吃，就吃啊！
哈佛大学组织行为学在读博士作了一项研究——研究优秀团队的共性：
随着研究的深入，埃德蒙德森发现了高效团队遵循的一系列规范。例如，在最优秀的团队里，领导者鼓励团队成员发言；团队成员可以把自己脆弱的一面,暴露在别人面前；人们可以自由地提出建议，‘不用担心受到惩罚；遡免做出苛刻的评判。随着埃德蒙德森列出的优秀团队规范的增多，她逐渐注意到这些规范有一个共性：为团队成员带来归属感，并敦励他们抓住机会。
"我们称之为‘心理安全’，(psychological safety )o"她说。心理安全是一种"团队成员共有的信念，即在这个困队里可以大胆地冒险"。这意味着"团队成员不会因为提出自己的观点而感到尴尬，受到排斥或惩罚"，埃德蒙德森于1999年在文章中写道。"这是一种以人与人之间的相互信任、相互尊重为特征的团队氛围，在这
里，人们因为表现出真实的自己而感到坦然。”——高效的秘密
在工作中，我们一定听说过“团队里不存在自我”这样的论调，这样的理论在工业时代，可能是适用的，但在现在VUCA时代，就不适用了。在VUCA时代，每个团队，都需要看到各种各样的“自我”，才能让团队的合力更大化。
大家在这个团队中互相尊重，同时保留他他们的自我。
心理安全就这样产生了！
对于破坏心理安全的行为，现实生活中，有太多的例子：
A.会议上，如果想人为终止讨论，迅速出决定结果。只需要让最了解情况的发言，其他人保持沉默即可，这恐怕是最有效的方法。
B.家庭里，如果孩子淘气，你只需要一句棒喝，孩子可能会“乖乖听话”。但是从长久来看效果呢？
获取心理安全，可能会暂时降低团队效率，但从长远来看，心理安全会带来更高的团队效率！
从某个角度来看：一个人，就是一家个人有限公司；而“大脑”、“身体”、“心灵”就是一个三位一体的团队。（推荐阅读：内心戏太多，影响计划，如何整合各种声音）。我们在工作上，在家庭里，都容易懂得要去尊重每一个人的想法，但是对于自己，就往往要“刻薄”得多：
“想吃肉肉”这一个想法，你的身体是不是可以毫无压力地、名正言顺地表达出来？
表达出来之后呢？
你的个人有限公司里，团队的其他成员会不会鄙视、嘲笑、打压？
丸子的行动
1.给到身体足够的信任、理解，让身体有足够的“心理安全感”：自由舒展，以自己最舒服的状态存在——减肥期，想吃什么就吃什么。（推荐阅读：你为什么下定不了决心减肥？）
2.进行减肥日志记录：让身体去感受！！
记什么？
基本：日期、体重
A吃了什么、几分饱干了什么的流水帐
B感受
C反思
示例：
回到主题：减肥期，吃什么可以瘦？短期来说，节食运动，会让你快速感觉瘦下去。
但是长期来看，正确的方式是：正常吃就好！
想吃可乐鸡翅，想吃就吃呗，姐姐我提供做法链接给你：可乐鸡翅
在减肥的道路上，丸子同学接下来会有哪些有趣的事情发生？
要知后事如何,且听下回分解〜
