这是菡萏萏的第271篇
7:05-7:16用时11分钟字数300
现在就考虑未来，就没法活在当下。
总是有许多事情发生在当下，一直去关注什么对自己来说是重要的，也许你沉下心来也知道是这么些道理，但是，一般情况当自己遇见问题，头脑比较混沌的时候可能没有这种优先的意识，当你只是沉浸在那个烦恼里面的时候会容易迷失自己。
能起到比较好的作用的就是需要自己去有时刻能够回归当下的意识和能力，刚开始可能由于发生了一些事情，会引起自己情绪的波动，意识到以后强制性的让自己回归当下的感受，你才能直观的品味到，哪怕是焦虑也好的负面情绪，当你能够知道负面情绪的来源的时候，它们其实不可怕，你知道来源了其实就等于手上有了一把钥匙。
被情绪所牵绊之后再回归当下，这就是自我调整。
以上。
