我第一次听到“瑜伽”这个词，是在十年前上大学时。那是在课堂上一位女老师说起的，她40多岁，谈吐优雅，虽然个子矮小，但每次穿衣却很赏心悦目，让人忽略她的身高。
她同我们讲起瑜咖的好处，她说：瑜伽是印度的一种自我修身的运动，不仅仅锻炼我们的筋骨，更重要的一部分是冥想，冥想可以给你的大脑减压，也可以让你的思维更专注，达到一种忘我的状态。我已记不清楚，她当时是不是这样说的，但我记住了瑜珈这个词。随后去书店查找着相关的书籍，原来瑜伽有这么多好处，更为那优美而高难度的体式而向往，随着时间的流逝，瑜伽现如今越来越流行，网络上的视频也多了起来，但专业的瑜伽老师就会教你专注于冥想，“专注冥想”在佛教中是一种不可缺少的东西，是一种静心修炼，他引导修炼者必须专注自己的呼吸或是某一具体事物上，以放松自己的心情。就像武侠小说中，修炼内功的高手一样，必须心无杂念，专心修炼，则功力大增，若是心绪不宁，就会走火入魔，反而使得自己一身内伤。冥想虽不是这般夸张，但你若是任由思绪飞舞，呼吸节奏会随着打乱，大脑没有得到休息，也没有达到预期的效果。有时我在想冥想到底达到一种什么样的境界，才能让人放松。
在百度上我找到了一种答案“忘我之境”。我不禁想到了生活中，那些能做到“忘我之境”的人，总是很专注的，做着某一件事。你会发现，他身上的一种积极的态度，一种静美的光芒，没有焦躁，不关心成败，全力以赴的朝目标前行，他的内心充实而快乐，神情是严肃，却又带着一种神圣，无论是专注于雕刻，工艺的人，或是在格子间里奋斗的人，还是正在写作的人。
当然，长时间地专注于一件事，其过程必然会辛苦寂寞，就像我们定的写作目标，写着写着就想去看手机，一篇文要多久才能写好呢？比如学一门外语，学几天停几天再来学，呀，以前的又忘了。生活中总是有许多的诱惑，如果你为之停止，你的目标只会遥遥无期。当你决定了要做某一件事后，请保持你的专注力，像修行的僧人一样，戒除掉那些打扰你的事物，因为当你坚持下来，在漫长的寂寞过后，你会体会到专注给你带来的快乐和美好。
所以，请你现在不管是在做什么，请保持你的专注力，哪怕是逛街喝茶打游戏，请投入其中，去体验它带给你的美好。
