昨晚有个灵感说是平时对自己的感觉有疑问的地方记录下来，统一时间进行思考，因为很多自我觉察需要自我探讨，而有时候就是不了了之。把感觉记录下来，把一些事情想明白，并且写下来。想清楚的东西知道了就不要老忘记，以后迷茫的时候可以用来看看，有新启发的时候可以继续补充。
闲时看了一点 《暗时间》 。书中的暗时间是指大家在相同时间长度的每天当中，处于深度思考和学习的时间。大约了解暗时间一是通过练习，快速转换进入深度专注状态。二是一般思维被打扰后，如5分钟，需要被25分钟才能恢复到被打扰前的状态。三是做事情的时候很多时候不是被别人打扰，而是被自己突然其来的想法打扰。
这些是今天的收获。
