图片发自简书App

人类的一切情绪，都有自我强化效应。

包括负面情绪：愤怒、悲伤、恐惧、憎恨、嫉妒等；

自然也包括正面情绪：兴奋、自信、感恩等。

举个例子：当你非常愤怒地因为A这件小事斥责一个人时，你会越斥责越愤怒，直至怒不可遏。愤怒的原因也逐渐扩大到B、C、D……等等与此毫无相关的往事，甚或扩大到突然关联想象到的事情。事后，你自己都感到莫名其妙。

再举个例子：一些擅长激励的演讲者，会让听众参与进来互动，让其大喊一些口号、做一些兴奋的动作。参与者的情绪会越来越激动，直至完全陷入其中，无法自拔。

再举个例子：一些宗教要求教徒去感恩，去爱。这些教徒在实践时，会不自觉地把目标从信仰对象逐渐扩大到对一切事物的感恩、博爱，这也是情绪自我强化的力量。

知道这个原理后，于我们个人而言，可以这么使用。

当负面情绪爆发时，告诫自己，如果继续下去，会越来越严重。这时，情绪就会自然平复。

当需要积极有力的正面情绪时，只须开个头，点个火，就可以烧着了。