$高认知幸福团队$ 昕燃原创分享第164天2020.08.22（周六）
自由
主题语：
尼采说“当你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由”。
自杀的方式，有形无形有好多，其中长期的自我羞愧就等同于服毒自杀。
今天的个案述说过程中反复都是类似几句话：
“要不是为了这个家，我早就身体好好的啦，我至于受这么大累吗？”
“要不是为了孩子，我早就和他离婚啦。我至于现在还受这份罪吗？”
“要不是为了你，我早就…～…～…，我至于…～…～…吗？”
这个句型是不是很耳熟？
你是不是经常说？
觉察一下，你说的目的是什么？通过让对方感到愧疚、让对方有负罪感，让对方进行反省，进而变得更好吗？
事实上，改变了吗？是朝着你期望的目标改变了吗？
自我改变的动力来自于内驱力，那是心底有了希望感，成就感后，从心底升腾起的一种能量，甚至伴随着破旧立新的坚决与持久，这是一种内动力。
而让他愧疚、自责甚至产生羞愧感，在能量里被拉入了深渊，他还能从心底产生力量吗？他还能自我奋进吗？他哪里来的勇气和能量啊？
因为愧疚感只会削弱他想改变的能量。
因为自我羞愧就等于服毒自杀，还是慢性的。
因为，他全部的能量都可能去平衡这个能量的坑洞啦。
所以，想让自己变好，就要不断赋能自己 让自己远离羞愧，时刻让自己拥有：
我是被允许的
我是重要的
我是可以的
我是值得的
我是配得的
我是丰盛的
当然，面对他人也一样，越谴责对方，越会降低他改变的动力，适得其反。
让别人产生羞愧等于给别人放血。
我们想让对方自动自发自觉自愿就要尊重ta，欣赏ta，好奇ta，赞美ta
总之，
你想怎样ta
最好的法宝就是赋能ta
