无论是生活中再琐碎的不开心、还是大到你感觉无法承受之重，请找个安静的环境，一张桌子，一张纸，一支笔，和一个真真切切、完完整整的你。
然后，把你的所想、所感，都一一写下来。
不要浪费时间去想，怎么才能缓解或消除压力，而是要思考：造成压力的根本问题是什么？怎样的努力才能直接作用于压力的导火索？
一步两步，两步三步；一次两次，两次三次…… 相信你会逐渐感受到压力的好处，更能培养出自己应对压力的策略。
把感到压力视为身体为迎接挑战做好了准备，将直接改变身体的反应。
原来压力的有害不是本身，而是其“压力有害”的思想
