今年（2017）是7月12號入伏，如果是要灸膏肓排污物的話，我的經驗是，入伏當日子時，也就是7月11日晚上11點灸到半夜1點，效力是最大，不少人應該直接可以感受到白血球、淋巴球在腸膜間「刮」的感覺。

膏肓是要抬手拉開肩胛骨才灸得了的穴道，我是自己左手拿根艾草條穿過右腋下搆得著右膏肓的人，所以一個人在家搞搞就好。如果你是搆不到的人，可以請人幫，也可以用手機夾之類的輔具。

因為庚日灸膏肓最主軸的效能，是活化淋巴球吃掉身體不必要的東西而排出體外，這件事，如果搭配斷食法，會更把力道往上拉一層。

不必搞「辟穀」那麼大陣仗，大約7月8號9號開始斷食，讓你的入伏日的子時剛好在斷食第四天左右，就很好了。

沒斷食過的朋友，如果怕餓得難受，淘寶網買一兩盒伊朗椰棗（方紙盒裝，濕的那種，全乾掉的比較不好吃），隔兩小時吃一顆，也就順順地挨過去了。

也可以搭配藥糊：生白朮、山藥、土茯苓各半斤或一斤（看你要斷多久），熬成濃汁（冷了會結成凍膏狀），餓的時候溫半碗一碗喝。白朮和山藥是比較可以護住腸胃的藥，而土茯苓有護腸胃的藥幫著，就可以放膽拔毒。不過土茯苓「拔」的感覺並不算弱，如果你本來就是腸胃很差的，就不放它也好。

預祝大家都痾出很精彩的大便！

（2017中伏7月22日，末伏8月11日，也都適合做這個療程，8月21日作加強也可以。）