据中国心理健康调查的结果来看，在中国（2019），约有9500万人患有抑郁症。终生患病率约6.9%，12个月患病率约3.6%。而其中，接近30%是19岁以下的青少年人群。
抑郁障碍终身患病及12月患病率
也就是说，在100个中国人中，有接近七个人是抑郁症患者，而这七个人中就有2-3人是青少年。
我国青少年抑郁症发病率逐年上升，抑郁症已经成为威胁青少年健康成长的主要疾病之一。但误解和忽视仍然存在，他们的症状和个人感受也最容易被忽视。
导致青少年抑郁症最常见的原因通常是他的童年经历或其家庭关系导致的。
中国式家长的教育理念长期以来一直受到不同程度的反对和质疑。
在中国，大部分家长评判孩子的对错标准会基于家长自己的人生经历和理解。
“为你好”，“这都是因为爱你啊”是中国家长最常用的说辞。忽略孩子当下的那份渴望被安慰的期待，去陈述一些刻薄冷酷的道理，再一昧批评，
这样的价值取决，会让孩子产生抵触、不被理解的直觉。久而久之，压抑的情绪也渐渐吞噬了他们的心理健康，最后造成抑郁症。
那我们需要如何预防抑郁症
1、首先保持乐观的心情，多听一些轻音乐。增强自我心理调节。
2、积极参与社会活动：广泛与亲朋好友沟通流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐。
2、培养自己的兴趣爱好：定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
3、规律起居饮食：抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。
4、多交朋友，去感受朋友给自己带来的乐趣。减少独处时间，多和人沟通交往。
5、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等。每次让自己见到阳光，保持出汗。
