一生伏首拜阳明

       《身心合一养生禅》課程三大核心练习

1、自愈力练习：一种不需要外力，通过自己内力疗愈身心疾病的自然疗法。

2、拍打练习：给手自由，手想怎么拍就怎么拍，所拍打到的地方就是对方的需要，因为场与场之间有交流，对方身体哪需要拍，手知道，思想不知道。

3、旁观者练习：从我的认为、我的感受等等一切我的中退出来，回归到整体。

练习要领：一个原则，四个要点

1个原则：思想靠边站

4个要点：不控制、不分析、不怀疑、不着急

练习时间：40分钟

        早上起的挺早，5点钟开始练，40分钟后我就停下来躺沙发上了，躺着练习旁观可能一会就睡着了。以开始练习的时候小腹内有气在咕噜咕噜的叫，跟虎啸一样，现在想想估计是生气火不发出来憋在小腹处了。肝经正好是在腹股沟处经过，现在很多男科、妇科问题和小腹大的人源于肝气郁结，憋而不发。《中庸》讲：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”这是古人教我们怎么发脾气，有脾气是要发的，但是要中节；什么叫中节？事态的需要发，发完就完了，对事不对人，这样的结果是和谐。而我们很多时候对人不对事，乱发沒完沒了的发，所以和谐就沒有了。刘老师《知行合一》书中有讲解，需要的朋友去看一下，沒有书的可以找我申购。

        只要练习就比不练强，上过我们《身心合一养生禅》课程的有几百人了，有多少在坚持练习呢？希望大家练习起来，为自己的选择负责。学的再多，不学以致用，学它干嘛呢？

        今天练习中脑袋嗡一下后想摔倒的次数越来越频繁了，其实我还是在控制的，沒有彻底放开。这也是我最后要突破的一个点，说白了还有一个我在，就剩下执着的一点了，也是最关键的。徐老师拍打之所以能如此厉害就是源于无我，好吧，我继续努力！一会出发去杭州，期待绍兴之旅圆满成功。再去先生墓地看看，一生伏首拜阳明！

2017.03.16

尹逊涛