我们常听人说，那个人智商很高，但是情商不高。或者说，比智商更重要的，是情商。这些说法正确吗？这些说法听上去有些道理，但其实都不准确。智商是你理解规律、运用规律的能力。
情商，和智商并不对立。相反，情商，是智商的一个结果。但同时决定这个“结果”的，还有持之以恒地“训练”。也就是说：智商 x 情感训练 = 情商。
那怎么样才能训练情商呢？从5个“元能力”的训练：同理心、自我认知、自我控制、自我激励、人际关系处理。
一、同理心，千般能力的共同心法
你能不能从别人的感情出发、站在别人的角度思考，将心比心的能力，就是所谓的“同理心”。
两个简单的训练办法。
第一个办法：指路。
你的某位朋友开车来你家聚会，找不到路了。他没有导航，于是只好给你打电话：我应该怎么开啊？
很多人会说：你开到一个卖包子的小店，然后右转就到了。这是非常缺乏“同理心”的指路方式。如果你从他的感情出发、站在他的角度想，他找到那个包子店，可能和找到你家一样困难。
你应该怎么做呢？你可以问他现在可以看见什么，然后从你的记忆中匹配位置感，然后告诉他往前开400米，过两个小路口，右转就到了。
经常练习指路，会非常有效地训练你的同理心。
第二个办法：杀人游戏。
杀人游戏，不是真的杀人，而是一个角色扮演游戏。抽签获得自己的身份：杀手，警察，或者平民后，不公开身份，仅仅通过语言的沟通，猜测谁是杀手。
这个游戏的规则，在网上可以找到详细的版本。我就不再详述了。这是一个非常好的训练从别人的感情出发、站在别人的角度思考，用同理心做判断的游戏。总体表现出超常判断力的，都是同理心很强的人。
二、不偏不倚的自我认知
自我认知是一种极其重要的情感能力，在认知世界、认知他人之前，我们要清晰地、不偏不倚地认知自己的物质自我、社会自我、精神自我。
怎么做呢？可以借用乔韩窗口理论，用调查的方式，了解盲目的自我；用反省的方式，了解秘密的自我；用测评的方式，了解未知的自我。
三、自律，才是最大的自由
自我控制，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。我用一个公式表述，就是：长期目标+ 自我控制 > 短期欲望。自律给我自由。
那应该具体怎么做呢？根据公式：第一，增强长期目标；第二，训练自我控制；第三，减小短期诱惑。
四、真正优秀的人，都自带鸡血
自我激励是指，个体具有不需要外界的奖励、或者惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。俗称：自带鸡血。
怎么才能自我激励，其实很简单：用理想拉动，用坚持推动。
有时间，和我一起去走走戈壁，爬爬山吧。
五、你的情感账户余额不足，请充值
情感账户，是人际关系的一种比喻，这个账户里存的是信任，价值，情感。所谓的人际关系处理，本质上就是在情感账户里的存款、取款行为。你必须把每一次人际交往，都看成是在他人情感账户内存款的一个机会。
怎么提高你在每个朋友那里的情感账户的存款？第一，养成随手存款的好习惯；第二，警惕无意识的取款行为；第三，允许别人给你帮助。
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