之前写过一篇文章，说是少用各种护肤品，因为护肤品对于各种的皮肤问题几乎是没有效果的，甚至还有可能因为滥用而导致皮肤问题越演越烈。若想皮肤好，必要内调。于是最近就去认真去学习了下皇帝内经的各种讲解。才发现原来多数长痘的都是因为湿热体质引起的。
现在我很是后悔以前怎么不早知道这个道理呢，白白长了多年的痘，和留下了难看的痘印了。现将我所学到的整理一下，分享给大家，希望大家都有一个美美的健康肌。
痘痘形成的原因 脸面是身体的排毒口，湿毒热毒在体内积聚过多，通过大小便排不完，出汗也没有用了，湿毒热毒就只能冲着你的脸面来了，所以祛除脸上的痘痘重要的是把体内的湿毒热毒排出。
湿热体质的表现
为什么有些人，吃辣椒越长皮肤越好，而有些人却沾不得辛辣，否则就会痘痘爆发，口舌生疮？
那是因为每个人的体质不一样，而经常长痘痘的人多半是属于湿热体质。
湿热体质有以下表现：
面油、面赤、长痘、长疙瘩、口腔溃疡、大便粘滞不成形、小便黄、话有口气、身体沉重、情绪急躁易怒等
湿热体质的形成原因
外湿：长期处于潮湿闷热的环境或经常淋雨涉水而使身体遭遇湿邪。
内湿：饮食不当而导致脾胃功能失调，不能正常运和运化身体津液从而导致水湿内停。
体内的湿也会引发体内的热，体内的热也会加重体内的湿，这就是所谓湿热不分家，
如何调整湿热体质
干货来了！既已诊断出自己是湿热体质，并已知道原因现在我们就来对症下药吧。
若是因为外因引起的湿热，我们可以用除湿器或空调来改善生活环境，从而解决这个问题。不过湿热体质主要是因为内湿引起的，下面我们来着重讲如何内调湿热体质。
一、重在调理脾胃。
现代生活富足了，人们往往大鱼大肉，爆饮多食。导致脾胃负担过重，消化不良并最终产生很多的毒素，这些毒素就在体内产生湿毒。
所以清湿毒就要清脾胃：饮食清淡，多食些健脾的蔬菜水果如：南瓜，山药，黄瓜，萝卜，莲藕，苹果，山楂，橙子等
忌辛辣甜腻的食物。忌辛辣甜腻的食物。忌辛辣甜腻的食物。嗯，三遍！
每顿饭只吃七八分饱，不让脾胃负担过重。
晚上尽量少吃，试着以粥代饭，减少些脾胃的负担。粥有各种的小米粥，山药粥，茯苓粥，都是健脾的良粥，营养好消化！
现代的人生病已经不是饿出来的了，多数是因为吃太饱撑出来的！
二.多运动
运动可以帮助提高身体新陈代谢，排除多余的能量，出汗时还可以把体内的湿气与毒素排出体外。
三.睡眠充足。
睡眠不足会导致脾虚，肾虚，体虚，各种虚，说实话现代人，能够按时睡觉的真的是少之又少，尤其是年轻人这个问题最严重，这就是为什么很多年轻人身体比大妈大爷还虚的原因。为了身体好，每天要睡早！
四、忌烟酒 ，烟酒为大湿大热之物，所以你看那些抽烟的人口臭脸黄，喝酒的人腹大如鼓，可见烟酒的湿毒热毒之盛。在此提醒下长期喝酒抽烟的朋友，为了身体好，皮肤好，戒烟酒是正道！
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红豆薏米绿豆黑豆粥：
红豆有很好的利尿功效，薏米有很强的去湿去浊美白的功效。加上绿豆的清火功效，可以很好的去除体内的热毒。另加上黑豆，黑豆有补肾功效，肾乃五脏之母，身体之本，身体的一切孕化与肾有着密切关联，所以调理肾可以从根源上调理身体。
方法是把这四种痘共同熬成粥服用，或者也可以多放点水，大概煮半小时，然后取煮好的水当茶喝。
另需要提醒薏米与绿豆有些寒凉，不可长期天天食用。当湿气重时前面可以连着食用几天，当发现大便已成形，不黏马桶了。就说明湿气已祛除的差不多了，就可以改为大约一星期服用一次。
养颜重在内调，道理大家都懂，方法也很简单，只看你愿不愿意去做，去坚持！祝大家都有美好的容颜和健康的身体！
