一个人用与天空拥抱的形式放弃了自己的生命，这是我亲眼见过的第2个，皆有抑郁。

抑郁是多么强大的敌人，他让人防不胜防。

抑郁症刚开始不易发现，经常被人解读成不高兴、身体状态不好，或者内分泌失调等等。其实已经很严重了，但不认同自己是抑郁症，让他去看病他还不去看，说你们不理解我，不是我有病，这样的情况我都见到过。事实上这些症状都能找到抓手去解决，只是可能没人帮他，或者说对于帮助他也不接受。

以上是毛大庆对抑郁症的描述，最严重的就是自杀。

每个人都有情绪低落的时段，有人挺一挺就过去了，有的人采取自我减压排解，有的人采取各种倾诉方式化解，有的人压抑在心里郁积成病。

当这些情绪发展为抑郁时，不少人找不到有效的方法自我调整，又碍于面子不愿求助别人，放任自己在痛苦中煎熬。最后愈陷愈深。

怎样自我调整呢

跑步

写作

听音乐

当你找到某种乐趣，发现生命的美好，生活的意义时，一切不良情绪皆随风去

不必去在乎别人的看法

过自己喜欢的生活