有人说控制很难，我也认同。
但换一种说法代替控制，我是用驯化来代替的。
原理是0满足，1次满足，无数次满足。
比如7月8号决定一天不看短剧，7月九号只看半小时。
早上醒来了就想，先用掉吧，省的惦记。
手就去拿手机，结果还没拿到就听见体内一个声音说，这么好的时光，看什么视频，留着晚上看。
然后我学会英语，六点就起来干活了。
9：28干完活，我决定用掉30分钟，还自己给自己多奖励2分钟，美其名曰：凑个整点。
结果是看到9：48的时候，脑子里说，停止吧，留10分钟给明天。
我说：明天没娱乐时间，不准看无用视频，后天可以半小时。
听见另一个声音，那就留到后天。
OK。
体内的自我对话随着成交量，随着OK结束。
执行起来真不难。
