“中年焦虑”一词常常被人提起，也确实现在每一个到中年甚至是“青年”的人都面临着焦虑。一方面是环境的原因，另一方面是自身的原因。所以这是不可避免的一种现象。其实任何事情都要面临着这两个方面的因素，任何事情都是自身与环境相互作用的结果。

最近读了不少与“中年焦虑”有关的文字，跟同事聊天也聊到过这些问题，轮廓逐渐清晰起来。到了中年，人就要学着做减法了。从出生开始，每个人的一生都是一个先上坡后下坡的过程，前半程上坡，在上坡的过程中随着我们年龄的增长，随着我们在坡上的位置越来越高，看到的东西越来越多，视野越来越大，欲望也越来越多，这是一个做加法的过程。在人生的后半程，我们都在下坡，随着年龄的增长我们在坡上的位置越来越低，能看到的东西也越来越少，视野越来越窄，欲望也越来越少，这是个做减法的过程。不过，在下坡的过程中我们虽然看到外部的东西变少了，但能看到更多内部的东西了，不再被乱花迷眼了。

清晰地认识到实际的境况，该做减法的时候就要做减法了，减少自己的欲望，简化自己的生活，把更多的时间花在更少的事情上面，从更深的深度而不是更宽的平面去理解、去体会、去享受生活。

后面这段时间精简生活，把时间多花在这几个方面吧：

一、孝顺父母。多花时间陪伴、多聊天沟通，顺着才是孝。

二、陪伴爱人。多花时间陪伴、共享生活美好。思想深层沟通，用心帮助。

三、陪伴孩子。多花时间陪伴、共享美好生活。一起去做开心的事情，价值观影响，避免空洞说教。

四、做好自己的工作，这是自己的最后一份工作了，尽心尽力。

五、做好健康管理。规律生活、改变不好习惯，养生和锻炼。

六、理财规划。虽然没有更早开始，错过了一些东西，但现在开始也不晚。

七、发展两三项业余爱好。写作、画画或书法、弹古筝。

大概就是这些吧，其他都可以暂时先不用去管了。