马晓丹小姐姐身体评估和练习建议

身体基础条件良好，本体感可以激活。❤️

有扣肩和头前倾，会引起脖颈后侧代偿，容易引起富贵包。腹核心力量不足，练习容易肩代偿。


练习建议:

1呼吸模式改善+正位培养，帮助调整体态，尤其预防富贵包

2腹部核心力量培养+背肌力量培养，激活深层肌肉保护骨骼正位，巩固保持良好体态

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