周末的早上6点起来，和群里报个到，第一个啊！哈哈哈

然后开始了今天的晨练：健身20分钟（臀腿练习）

昨晚在附近的学校跑跑步，一路过去拉伸手臂和肩膀，临跑前就开始压压腿。

开始了当晚的跑步，原计划就是2公里先练习，不过已调整好呼吸后，不断地突破自己，也完成原先的量，再多跑了一回。

挺开心的，周末下午加完班就和同住的女生一起跑步监督对方。

期间也是状况百出，她掉队后，也完成了自己定的量；压腿的时候，照顾我的腰，比较硬。。。可还是手没着地。w(ﾟДﾟ)w

拉伸期间也顺带分享了之前在健身房学到的动作和运动常识，所以不知道是嗓门大的关系还是穿着背心短裤一览身材，经过身边的人还投入了些目光。。。甚至有些在旁观察几次还回头看。

这就让我百思不得其解啦。。。北京挺多运动爱好者的，似乎平时忙碌的工作、退休生活后，大家都以健康运动为乐。

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刚出操场，身后的阿姨和大姐，一路夸奖我的身材多么匀称、健康；一边还问平时饮食情况叫我多喝水。不过看着她们两气色也很不错，脸上没有长斑，也相互交流一下保养的经验。哈哈哈

女人真的是凑在一块就是热闹，什么话题都能接的到，只要有时间，愿意去聊。。

当然，我在运动过程中，真的遇到了很多正能量、人美、心也美的人。运动让我们相遇，这个磁场让我们有着话题聊，分享运动的知识、生活的趣事、工作的计划及感情的酸甜苦辣。。。

一切都处于一个很放松、自在的状态去相互交流，这就是我很喜欢的一个状态。

因为我就是恪守这样的原则，运动的时候是最放松的，不会带着各种情绪去发泄，只要运动出汗，完成自己要做的运动计划就好。

开心运动为主，健康身体为辅。这两者相互相成，总有一样会达到极致的效果就够了。

生活中不再是吃吃喝喝、玩玩乐乐，而是我有着健康的身体享受着运动带给我的精髓体魄，随之而然地感染到别人，还能收获别人地欣赏和尊重。

这就够了。

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运动不分国界、不分层次，而是比较着谁更健康、更精神，谁地状态就越佳，收获的就会更多。

为什么坚持运动，这也许是对生命的一种敬畏和尊重。

当你拥有健康的身体时，身体力行会带动你做很多事，有些人觉得这个时间过于漫长，见效太慢，其实当时间积累到一定时候，它就会自然而然地给你带来惊喜！

别的什么都不说，只要迈开了脚步开始锻炼，接下来漫长的锻炼旅程会给你更多惊喜的。

身体，是革命的本钱！

赚钱，是额外的收益！

我很享受这个运动的过程，你呢？

早安，各位~