戒烟，一次比一次难，是中“邪”了吗？
这些情况下戒烟，十之八九要失败。
第一种，轻敌
什么样的戒烟是轻敌的？ 一般在“戒烟多容易，一天我可以戒几十次几百次”类似于这种玩笑式的戒烟思想中拉开序幕。
想一出是一出的戒烟，一般是一种轻敌思想。戒烟本是一场克服烟瘾的斗争，所以，在戒烟之前，你需要有充分的思想准备和物质准备：
① 需要有充分的思想准备，即非常非常非常想戒烟的不可动摇的意念；
② 知识储备。尽可能多的了解一切有用的戒烟知识，从书籍里、戒烟教练专栏里都可以找到你想要的答案；
③ 戒烟策略与计划。寻找专业人士或自行制定一份详细的戒烟策略和计划；
④ 与戒烟成功的人为友。戒烟方法其实有很多，可以向戒烟成功者取取经，总会有一个适合你的。
第二种，这是你吸烟的真正原因吗？
要问香烟爱好者为什么吸烟？回答如下：
“人生磕磕绊绊，难免会有压力，我习惯在压力出现时，躲在一旁抽闷烟，情绪激动时，还会连续猛嘬好几口。”
“我这个人喜欢时（xiǎn）髦（bai），那种从裤兜里取出一个精致的Zippo，吧嗒一声点着香烟的感觉，是不是很帅气！”
“与陌生人见面，需要交谈前，我习惯性会问一句‘哥们，来一支烟哇’，心想这样也许能快速拉近心与心的距离。事实证明，的确存在着少部分和我趣味相投的人。”
“该入睡时，却久久不能平静兴奋的心情时，我会吸上一支烟，让心情渐渐平静下来，方可安然入睡，有同感的吗？”
……
看吧，要吸一支烟，总是能找到各种理由：为了减轻压力，为了社交需要，还有为了追求时髦等等。
事实上，抽烟不一定需要理由，但常常会出现一个驱使作用把烟民一步一步地往香烟大坑里推。
不过，一旦你明白了自己为什么要点燃这支烟，这支烟并没有给你带来什么时，你就会更努力的去寻找其他更健康的方式来代替香烟。
第三种，“我就吸这一支”（我只是骗骗自己而已）
“我就吸这一支”，通常是大多数人戒烟半途而废的开始。
点燃一支，谁也保证不了不会有下一支，因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支。
这时候，想要克制第二支烟，你需要付出比之前更多的努力，这样一来，会导致很多人因此而退缩，又重新开始吸烟了。
记住，“我就吸一支”这样的危险想法，在情绪低落、无所事事时特别强烈。此时，来上了一支，所有的努力就会化成泡影。
我不想，你也不想，所有戒烟的人都不想这样。
说实在的，烟瘾不过是心理作用，你一直暗示自己有烟瘾怎么可能戒得掉。
