成功日记
1.保持3点起床作息，本次调整初期渡过，前三天成功，接下来就要克服生理上带来的不适，保持一个月左右，就能成功渡过。
2.真正接受3点起床这个时间段，当我今天回看过去2023年总计11个月的起床时间后，再对比2022年的记录，突然有一种明悟，自己好像在起床时间这项事务上，已经斗争的太久了，是时候结束这一切了，从21年的无知，到22年的有知不行，再到23年想行不做，三个阶段，总算看透背后的关系，原来自己就连最基础的作息一直都没有搞定，导致各种事务都受到影响，这一切都在今天结束了，后续不再为此烦恼。
3.意识到月度复盘的重要性，尤其是开支领域，太随意了。
4.成功搭建好在公司的个人空间，为写作和阅读提供场所。
5.跑步6.5公里，5公里记录从37分提前到32分钟，最快配速5分42秒，较上次提高很多，
6.晚上第6段时间，规划与实践可被执行，完美验证，先跑步，再泡脚顺便冥想，再加餐蛋白粉，洗漱，结束后看20分钟左右的书，然后在10点30之前睡觉，这2个半小时，其围绕的一个核心，【运动】面服务，只需要做好这一件事情就行了。
反思日记
1.这会是自己最后一次反思，关于起床时间节点这项事务吗？多少年了，一直没有养成一个固定的作息习惯。
想去追求完美，哪来的完美，在不同的年龄，环境，心智会有不同的看法，想法，无时无刻不在变，哪怕自己现在已经认为明悟了本心，接受了当下这一切，认为自己可以做到3点起床，也不一定就能保证不会再有其它念头产生。
在这件事情的背后，考验的是人的自我认知能力，一件事情能不能做成，取决自身知识量与欲望是否平衡。
今天又在这件事情上面浪费了近2个小时，去思考那些没有用的，这是最后一次了，自己以后只会存在3点和4点两个起床时间，目前更喜欢3点，这件事情不需要再费一丁点时间去思考。
2.淘宝闲逛用时95分钟，浪费一个半小时的时间。
早上只是想买几件早就看好的东西，就等1号有钱了就买，却在一直闲逛，看到什么都想买，欲望无限，其实这些东西都是没用的，或者是有一些用，但用处并不大。
是怎么陷进去的？起源是刷的上瘾了，一切的娱乐APP都有智能计算的功能，让人不知不觉中就被带动节奏。
消费心理学和广告心理学，都是以研究如何让人消费，普通人又要如何抵挡。
要明确自己想要的东西，制作出明细，能接受的价格，快速购物后就离开，才能留住你的金钱，时间，注意力这些最宝贵的东西。
3.并未重视月度复盘的重要性。
当今年快结束时，自己才发现原来过去11个月，自己一直原地踏步，并没有得到成长，月复盘基本相当摆设，当发现后自己吓出一身冷汗，这真的是自己吗？每天都在说着大话，脑子里总是想着一些天马行空的想法，每天都在自欺欺人，
一直都觉得，周，月，季，年，都有着重要作用，不应该像天一样，而是要站在更高一层的视角去看待一个问题。
4.英孚康客户送货
没有配合收货，认为是IQC的事情，是怎么判断的导致错误。
首先是惯性思维，这颗材料之前一直是由对方接收的，所以就没有多想。
第二是因为派送方式不同，由物流公司送的货很少是由仓库收的，就没有多想。
此次失误，间接反应出自己在处理事务时的不细心，说白了还是对工作不认真，带着抗拒的心态，主要是对于这个客户没有好感。
反思日记，并没有写好，应该盯着一件事情从怎么有的念头，到行动过程，最终结果，这三点去反思，看哪个环节做的不好导致没能成功。
应该重点从当天事务中，先找出十件需要反思的事务，然后再从中挑选中，最失败的三件事情，把内核梳理清楚，如何吸取教训不再重复发生，才是一次正确的反思复盘，现在写的应该叫记录总结居多。
感恩日记
1.感谢自己发现世界美好的一面。
2.感谢自己没有放弃成长。
3.感恩可以拥有一份稳定的工作。
4.感恩这个世界一切的善意。
5.感恩公司给自己提供了一个安静的晨修环境，让自己可以免受寒冷。
