我觉得人长寿一定是有原因的，今天有个阿姨说自己的公公今年九十六岁了，身体还很硬朗，还能经常骑着电动三轮车出去转转。一开始阿姨说公公家的亲戚差不多都长寿，我想那一定是基因的问题。
可是后来阿姨又说了一个例子，打破了我的这个想法。阿姨说她九十七岁的邻居爷爷去年送走了四十多岁的孙子，一个家庭，却整整差了五十多岁的人生，这好像和基因又没什么关系。
那长寿的人到底比我们平常人多做了什么呢？
阿姨说公公喝了一辈子酒，吸了一辈子烟，平常就是家常便饭，可是有两点是让我非常认可的。就是老人家吃饭从来不吃饱，而且说吃多少就吃多少，一点都不带多吃；还有就是老人家每天晚上十点之前睡觉，中午十二点午休，一辈子雷打不动。
养生不是按照书里写的能做什么，不能做什么；能吃什么不能吃什么。人体是一个特别复杂的系统，每个人跟每个人又不一样。
所以养生没有标准，你要摸准自己身体的性格，顺势而为。
我们现在就来说一说，养生为什么不吃饱？
有句话说:多菜少肉七分饱。为什么要七分饱？举个例子就明白了。
就像人干活一样，在自己力所能及的范围内，不觉得累，还觉得是一种活动；可是如果天天超负荷劳动，对身体来说就是一种负担，一种损耗，天长日久就会造成对身体的伤害。
人的脏器也一样，就说脾胃吧，它每天就能消化吸收一斤食物，你偏偏每天吃一斤半，多出来的半斤它就算累，也得把多出来的食物消化掉。天天多干活，时间长了，因为损耗它的功能就会下降，你又不管它，就会提前进入衰老状态。所有的脏器都一样，所以想要长寿，一定让你的五脏六腑有休息的时间，它才能工作的时间更长。
上面还说了老人家从不熬夜，每天午休雷打不动，那睡觉到底有多重要呢？
长期熬夜等于慢性自杀，这句话一点都没有夸张。凌晨11点到1点是经脉运行到肝胆的时间，这个时间段人应该是躺着的，人卧血归于肝，应该让肝脏得到充分的休息。我们都知道肝脏是人体最大的“化工厂”，它只有休息好了才能更好的代谢身体的各种毒素。
中医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。而且中午是心经运行时刻，此刻午睡是养心最重要的时刻。子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的效果。
现在，特别是最近几年，四十多岁的中年人猝死的太多了，中年人生存压力大，应酬多，天天海吃海喝，脾胃肝胆哪能受得了？还有中年人熬夜，缺觉也是造成猝死最重要的原因。
所以，根据自己的身体情况，找到适合自己的养生之道是迫在眉睫的事。
