跑步的场所选择

跑步的场地选择很重要。当然其实你往往也没有太多选择。以下是假设你有100%的选择自由度。

跑步的场地好的条件是，路面软、弹性大。因为路面越软、弹性越大的场地，在你跑步的时候，对你的膝盖和脚的冲击越小。所谓伤膝盖，场地是因素之一。

（图片来自网络）

那么从这个角度，最好的跑步场地其实是草地。也就是最天然的路面。天然路面虽好，缺轻易不可得。此外还有一些重要的情况，你需要注意。天然的路面有时会坑坑洼洼，这就不好了，不小心的话容易崴脚。所以，跑天然路面一定要事先熟悉场地，避开坑坑洼洼的地方，在平坦的地面跑步。此外，下雨天不要跑步。首当其冲的原因就是避免雨天路滑。滑倒了，事情可大可小，你自己衡量呗。除了滑倒，还有个倒霉的人要避免的，就是被雷击。算了，这个几率貌似不是那么高。这个，你们看过算过了。

草地 （图片来自网络）

接着草地的是塑胶跑道。现在一般的学校应该大多已经铺上塑胶跑道了吧。所以，这个选择还是比较多的。

塑胶跑道 （图片来自网络）

跑步机也是一个不错的选择，不会比草地软、弹性大，但是很多厂家在选材用料的时候也是考虑了缓冲因素。

跑步机（图片来自网络）

没有塑胶跑道也没有跑步机，那么你可以考虑沥青马路，又叫柏油马路。看到下面那张图没？沥青马路在铺设的时候，需要这种大车去压实的。另外，沥青路面在大夏天会黏糊糊的，感觉要融化一样。这就是沥青路面。

沥青路面（图片来自网络）

与沥青路面并驾齐驱的是土路。这个就不用多阐述了。和草地一样，土路容易遇到坑坑洼洼，需要小心。而且土路在雨天是更容易打滑的。

土路（图片来自网络）

最差的就是水泥路面了。如果你一定要跑水泥路面，那你自求多福，多加保重哦。

水泥路面（图片来自网络）

综上所述，如果我们给各种跑步的路面排个名的话：

第一梯队：草地

第二梯队：塑胶跑道，跑步机

第三梯队：沥青路面，土路

第四梯队：水泥路面，石头路面

路面虽然是一个很重要的考虑因素，但是跑步最好是在室外。室外的空气新鲜，风景变化，不仅对身体好，也会让跑步的心情变得更好。如果条件限制，工作太忙等因素，不得不经常选择健身房跑步机，那么定期的也要去室外跑跑，例如一周一次去室外跑。