原文1：艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。

当感到痛苦，我们常常习惯逃避痛苦或者对抗痛苦，而这篇文章给出了第三种思路——不和痛苦较劲。

我查询了一下，什么是较劲，较劲，形容各不相让或互不服气，要比出高低。较劲就是不服气，非得压过你不可，你让我往东，我偏要往西。

在我以前的观念中，就是把问题当成了敌人，就像有的人把时间当成敌人一样，这样的结果就是对问题无法容忍，问题就像污点，唯恐避之不及。

学到了这第三种思路，不和痛苦较劲，不与问题为敌，但我还是无所适从，我不知道怎样才能做到。

原文2：艾瑞克森催眠治疗的核心是对潜意识和人性的信任。当我们全然信任潜意识和内在灵性时，身体会放松下来，我们就穿越了由肌肉所组成的身体，而进入了“内在的空间”，答案会自然从这个空间升起，我们只须对此保有好奇就可以了。

这种没有目的、全然放松下的觉知，感觉特别诱人。

原文3：“内在的身体”并不受自己支配，我们面对它时重要的是信任。那些疗愈性的画面，是我们每个人都有的内在灵性自然流动的结果。当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。

我找到了这篇文章的关键词：不较劲、信任、放松、自然流动。

这是要我们放下自己的思考，放下自己引以为傲的头脑，放下批判，放下对抗，真正去信任自己的身体，倾听潜意识的声音。

以前，我觉得自己是一个真诚的人，现在我发现我只是对自己的想法真诚，我会承认自己的思考、自己的认知，但我发现我对自己的情绪和身体并不真诚，我逃避自己的情绪、忽略身体的感受，我过于重视头脑的力量，却在感情上变得麻木和迟钝了。

我试着让身体放松下来，试着全然信任自己的感受，当我试着这么去做的时候，我发现自己还是存在期待、怀着目的，我无法真正放下自己的意识，这需要时间。

参考资料：武志红的心理学课专栏