作业

1、回看10天的饮食记录，看两种钟是否匹配

2、复原卡：代表我吃撑的动力是什么？ 造句：那个动力是……

3、选做：明天早晨，美食卡，代表你的身体真正需要的是什么？

1.我的饮食和作息相对稳定。一日三餐基本上是按时间来吃的。两个钟就时而一致时而有差距。

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第11天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？yy

2、他几岁了？32

3、他现在是什么状态？淡定有底气地面对不同的看法

4、他有什么愿望吗？希望有坦率地沟通

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？没关系，你说说看

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？淡定

8、这张牌和我有什么联系？是种面对不同看法甚至质疑时，我想要有的理想状态吧。有坦诚稳稳的自身，能不带成见地面对不同的意见。这不光是需要修养，更重要的是需要内在关系的修通与心灵成长。

【今日功课】美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？

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我这是什么？我需要的是西瓜和胡萝卜吗？哈哈，这就是我经常吃的，只是西瓜比较凉就吃的少。

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我吃撑的动力就是怕人说我，而且是那种好像还给我留面子的说。从小因为家庭经历条件不好，孩子多，爸妈都是那种在吃的上面特别节俭的人，尤其是我妈，好像现在还记得她用馒头沾菜汤吃的样子。曾经有一长段时间，我也会这样吃，觉得浪费是可耻的。早已经不记得我是否有因为浪费而被批评的经历。但，妈妈连菜汤都不舍得倒掉的样子，早就成了我内在的一个谴责者。根本不需要别人开口说我，我就开始了自我的指责。

这种模式在其他方面也有表现，比如，我不怕别人方面说我批评我，就害怕别人拐弯抹角好像很给我留面子的批评我。因为，这种时候，我连辩解述说的机会都没有。