开启身体的智慧—《与身体对话》读后感

如果让我给这本书打分的话,七分不能再多。书算是好书,也讲了很多道理,有一些实用的信息。但之所以不是特别推荐这本书,是个人感觉一不够精彩,二不够充实,三有些内容可能更适用于国外,不太适合中国的国情。

先说这本书好的方面

该书作者是一名医学博士,而且有多年的从业经验。从书中内容可以看出,她是一名对患者认真负责的医师,关爱女性健康,耐心且细心。这本书不仅关注身体健康,也关注情绪、态度等方方面面。作者主张女性要具备身体智慧,认真聆听身体传达的信号,并聪明的呵护和矫治,进而实现自我痊愈,不断寻求真正而持久的健康。

书中充满着辩证思维,没有完全否认医疗和药物的作用,也殷切希望诸位能从自己的生活方式中去寻找导致不健康的根源;既肯定了西医的科学严谨,也推崇中医和草药的作用;既注重身体的测量指标,也相信某种精神层面的“玄学”;作为支撑说明的既有理论研究结果和数据,又有很多患者的实例。

读过此书,感觉对两类人更有用:一是很少对健康方面内容有所关注和学习,又被一些诸如慢性疲劳、失眠、焦虑等问题困扰的人,可以尝试读一下这本书,相信还是会有收获的;二是医疗人员或者相关从业者,有较为丰富的理论知识,可以通过阅读这本书来拓宽一下思路,实现某些方面的兼容并包。

下面要说这本书不是太好的方面

说这本书不够精彩和充分,主要是指一些内容在其他领域已经是老生常谈同时又比这本书说的深也比较透。比如心理学里的身心健康关联,比如冥想中呼吸减压,又比如健身塑形中的营养饮食和运动等。读这本书的时候,感觉作者每个方面都提到了,但是每个方面说的都不够深入透彻,整本书虽然分了部分、章节,但很多内容都只是换了一种说法而已,鸡汤类叙述比较多,逻辑性分析缺失,具体操作的指导又比较浮于表面。

虽然书中给出了各种测试、还有练习、甚至在最后也有一个“培养身体智慧的28日计划”,但这些内容,远比你想象的能够从一个从业医师那里得到的东西少。但是她在后面列出的诸如饮食清单、有用的资源和专业资源等,又过于细致,那些术语和成分对于普通没有医学背景的人又有些繁琐和困扰。而且也许是由于翻译的关系,总之感觉那些清单还有资源等,有些不太适合中国国情,借鉴意义就更少了。

最后,总结一下,这本书,有可吸收的部分,而且的确能够拓宽有关如何看待健康的思路和视野。但不必花太多时间细细研究,时间充裕的时候,大致翻看尚可。当然,也可以作为备用资料,发现一些健康的问题的时候,有针对性的审阅借鉴。

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