由于这周自己没有高效的把时间分配好,第一周经常有为了完成任务经常晚睡的现象,到这周身体上就反应的特累的现象,我注意调整了一下,早点休息,还是发生了周日（4号）一醒6:45,周二（6号）一醒马上7点把晨间日记写完就7：05,拖我们组的后腿了,当时就觉得特别的愧疚。总认为自己多少年都是四点多就醒了,没有定闹铃是没问题（这是傲慢,）看到同组的同学的交流信息,知道是提醒我要自律,我暗暗下一个决定,决不允许有第二次拖小组后腿的事情发生！其它5天都在6：00以前打卡。

运动了3次周二、三、四分别走了4公里、3公里、瑜伽1小时

免强保持着上周的室内卫生情况,每天做饭时顺手把灶台灶具抹干净,屋里的卫生两、三天抹家具和拖地、保持卫生。

学修:周六与师兄共修一次,在网络上跟着上师学习两次,写了一篇学习100课的简书,其它是看书下午一天看两课91–98（6号开始放假）赶一赶皈依的部分的学习内容。

这周有点累,是因为提前准备年货,一人单兵作战的原因

我下步计划休息四天让自己恢复一下伤情（10,11,12）心里默念自己的念诵的功课,妈妈家也不去（老人看到了,心里不舒服）运动停四天,五个番茄钟学习保持,整理停一下,看情况收拾。

感恩,遇到你们,是我成长的最好的老师和同学！