我们每一个人每天都被两种感受操纵，一种叫爱，一种叫做恐惧，当你被爱控制的时候，体内会分泌催产素，催产素是一种联系情感的激素，它可以抵制皮质醇。当爱出现的时候，你体会到的是快乐安全感，专注和放松，这种时候会分泌很多催产素导致的心情就会愉快开心。
一般找不到爱的原因，基本上有三类，第一类是不去找，第二类是无法识别，第三类是让更多变得更少。如何能让自己有爱的感觉呢，需要明白三点，第一点爱是来自于面对面的感觉，第二个是你没有就很能给予别人，第三就是只要你想要获得催产素，永远都不会晚。
我们经常会把情绪和压力更为一体，导致自己情绪的失控。当你遇到压力的时候，你可以去和自己信任朋友聊天和用感官去减少压力。
学会感受到感受的变化，就能做到感受爱，真正的幸福是来自于你与他人愉快的交往。
