在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
美国著名教育家曼恩说：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新锁，要不了多久，它就会变得牢不可破。
21天可以养成一个一生收益的好习惯，
也可以养成一个迫害匪浅的恶习哦！
更科学的了解自己，早日做更优秀的你。
