13/30在群里分享完自己学习:遇见未知的自己的一些体会以后，去楼下吃的香辣肉丝，+冰红茶！

14/00吃完去浴池洗澡＋搓澡！

进去以后开始洗头刷牙洗脸，然后开始泡澡！前面还有五位搓澡的，我泡了一会，

大概20分钟，看看还没完事，之前喜欢先在冷水里泡，然后进44.41℃的水里，那叫个爽啊！很少有人这么搞，因为受不了，在冷水里开始泡，以前就是为了泡而泡，感觉非常的刺骨水凉啊，有的人开始用好奇的眼神看着我，大概也就10秒钟关注着我，我通过学习遇见未知的自己。假设我在意他们的眼神，我自己内心的小我<ego>,开始启动了，这次我是开启了自己的自动导航系统--关注毛孔的变化，之前也就1分钟受不了了，这次3分钟还能继续，因为自己的注意力转移到了关注毛孔的变化。对于冷热基本没有知觉的！

在冷水泡完，开始热水泡44.41摄氏度啊，可以说是相当的热了，在热水里也是关注觉察自己的毛孔的的变化，时间也是不知道了！

泡完以后，去看看搓澡的还没有完事，按照以前我的习惯是继续冲热水浴，等着！这是单开的系统！

自己还出去休息了会，心情有点浮躁了，什么时候能到我呢？

开启了，笑来老师上周分享的“万能钥匙”

当遇到一扇被锁着的门，应该去哪里找钥匙？
显然不应该是只盯着锁头看，是吧？

我现在的搓澡的门，被自己浮躁的锁头给锁上了，我就想继续关注着锁头肯定是找不到钥匙，要是找到钥匙了，说明门没有锁上！

然后我就在思考，自己为什么搓澡？

搓澡的目的是什么呢？

找到了答案是，搓澡放松下自己，2搓泥啊！

泥主要在哪里呢？在后背啊。自己很难搓到！

舒服程度跟泥的多少没有关系，主要是自己的心流体会！

然后我自己开始搓能到的位置，脸等等部分五分钟的时间！

后来一想，我自己搓了五分钟的时间，一会到我了，搓澡师傅，就能少搓五分钟时间，然后我能提前回来五分钟！

五分钟能有多大的意义呢？

假设每个等搓澡的人都能自己提前花五分钟自己搓，那么搓澡师傅每个人就能节约五分钟的时间，为下个人服务！

假设平均每个人的搓澡时间是20分钟！一天搓100人！

然而现在每个人自己搓5分钟，100个人，就是500分钟啊！

500/20＝25人，也就是说搓澡师傅一天能多赚25个人的钱！还减少了每个等着搓澡时候浮躁的心情！

每个是9块钱，一天多搓25人就是225元啊！

也就是说一天搓澡师傅能多赚这么多，也就是说每个人，在额等的过程中，为搓澡师傅的价值多提高了这么多！

搓澡完，我对搓澡师傅说了声谢谢，辛苦了，这是我们对，师傅服务的认可和感谢，不是说我们服了钱师傅就是理所应当的！换位思考下，我们是什么感受呢？

完事出来以后，开始计时从浴池到家得时间是五分钟！正好我在等的过程把自己这五分钟给创造出来了！

时间我们是不能改变的，但我们能改变自己，也就是说在做一件等的事情，把另一件事的时间节约出来了，

时间我们不能管理，每天都是24小时，但我们能管理我们自己！也就是多开的系统，碎片化时间的管理自己！

提高我们自己单位时间内做事的效率！