从科学上分析起来，性生活是一种重劳动，不过与运动所消耗的力量有不同之处，固然在脉搏增加，呼吸加速，血压增高，发汗等，均与重劳动无异，只不过在热量的消费上，不如重劳动为大。但是，性生活之后，不单是肉体的疲劳，更因精神与内分泌的极度紧张与运动，而使全身的体力，成为失调状态，要恢复，非从睡眠与食物双方着手不可。一般人总以为性疲劳之后，只需要食物就可以复原，殊不知睡眠比食物还要重要。
换言之，宁可牺牲一餐，不可少过八、九小时的睡眠。
当然，食物的补充，也是必要的，性行为之后，男性的精液中所含的大量贵重成分，都损失去了，当然特别疲劳。其中最多的是蛋白质，所以蛋白质的补充，非常重要，富豪之家，用各种高贵而丰富的食物补充，未必有效，因为肠胃的负担和吸收力，是有限度的，如果负担过重，非但消化不良，全身疲劳将更加剧。所以，只选质好的蛋白质（牛奶、鱼、肉、鸡蛋、牛油、奶酪等）还有含丰富维他命的新鲜水果和蔬菜，就足够了。不必什么人参、燕窝、鹿茸等。
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