【发生的事件】昨晚开始双十二，我买了几件几件衣服，有满减，我就每单凑整买。一直想着要买到优惠价，翻来翻去看了半天，凑来凑去，累的我身心瘫软，无比疲惫。
【纵向觉察信念】
1、买不到优惠价，会怎样？→买不到优惠价，我感觉我就亏了→亏了，我就觉得我没做对（明明可以买到优惠我却没有买到）→没做对，我就感觉我好挫败啊→挫败了，我就觉得我很蠢→蠢了，我就觉得我没用→我没用，我就觉得我是个垃圾→是个垃圾，我就觉得我好差→好差了，我就觉得我活得好没劲→活着好没劲，我就觉得好无聊→无聊了，我就觉得人生没有希望了→没有希望了，我就觉得没有出路了→没有出路了，我就觉得好堵→堵了，我就觉得我出不去了→出不去了，我就觉我完了→我完了，我就觉得我要受尽折磨→受尽折磨了，我就觉得我生生世世没有出路→生生世世没有出路，我就觉得好绝望，好绝望→绝望了，我就永远回不了家→回不了家，我就觉得我生生世世要受尽折磨→受尽折磨了，我就觉得我没有出路了→我没有出路了，我就觉得一切都完了........
2、觉完第一个感觉后，我感觉好像自己还有一个“怕”的感觉没觉到，所有我又觉了“怕”的感觉。
买不到优惠价，会怎样→买不到优惠价，我就觉得我亏了→我亏了，我就觉得我明明可以买到却没买到→能买到优惠的我却没有买到，我就觉得我没花对钱→没花对钱，我就觉得钱那么少我都不省着花，我就觉得好愧疚啊→愧疚了，我就觉得都是我的错→都是我的错，我就觉得我会被惩罚→我会被惩罚，我就觉得好害怕→害怕了，我就觉得我怎么躲都躲不掉→躲不掉了，我就觉得我好羞愧啊→羞愧了，我就觉得好难熬啊→好难熬啊，我就觉得我逃不掉了→逃不掉了，我就觉得我没希望了→我没希望了，我就觉得我没有出路了→没有出路了，我就觉得要受尽折磨→我要受尽折磨，我就觉得我生生世世都没有出路→生生世世没有出路，我就觉得好绝望→绝望了，我就觉得我回不了家了→回不了家了，我就觉得我一切都没有意义了.........
3、反过去觉察：
多拿优惠，会怎样？→多拿优惠我就觉得我赚到了→赚到了，我就觉得我有好多好多→我有好多好多，我就觉得我安全了→我安全了，我就觉得我不用担心了没有了→不用担心没有了，我就觉得我能放松了→能放松了，我就觉得好舒服→舒服了，我就觉得我可以不用干什么了→不用干什么了，我就觉得我不用受累了→不用受累了，我就觉得我好有福气→好有福气，我就觉得自己比别人好→比别人好了，我就觉得我很好了→我很好了，我就觉得很满足了→很满足了，我就觉得一切都是那么好......（觉到这里，我自己爆笑不止........）
【相关生命故事】我的核心心碎事件，我是家里老二，又是个女孩，计划生育超生，我刚生下来就要把我送走，而我整个月子里一直在哭，去医院检查医生也查不出什么毛病，我妈坚持把我留下来，后来计划生育罚了我们家的钱。
今天觉察的时候，我感觉到那种没钱的感觉，想起小时候很多没钱的感觉的事件。小时候我记得我家里很穷，有一年上学的学费都拿不出来，然后但是我感觉好担心，好担心没有钱。还有一次，我记得家里穷的连给我弟弟喝的奶都买不起了，我妈去找邻居家借来钱给弟弟买来。还有一次，我城里的表妹来我家小住一天，晚上我给她从水缸里打水洗脸，她跟我说觉得我家好穷啊，那时候我感觉好丢人，我家好穷。
【因为信念产生的行为模式】我每次花钱感觉都特别累，尤其是买东西的时候，我经常都在找优惠，计较性价比最高，通过觉察我才发现我好怕花错钱，花错钱的时候，我无意识就觉得我自己做错了，然后做错了我就很害怕被惩罚，我就很愧疚，感觉自己逃也逃不掉，躲也躲不了，要受尽折磨，生生世世没有出路。因为我好怕自己做错，好怕花错钱，所以我买东西一定要省钱，并且一定要最省钱，要拿到很多优惠。拿不到最多的优惠，我就觉得自己做错了，就觉得自己没用了。
我因为怕做错被惩罚这个信念，诞生了两个行为模式：一个是我要有用，不能蠢，如果没用，犯蠢的话我就觉得自己很差，很挫败，自己给自己插刀，直接攻击自己，进而觉得活得没有意义；另一个是我好怕做错，如果做错了我就很羞愧，进而觉得自己躲不掉，逃不掉。
反面觉察让我看到：
第一层：我之所以要拿到优惠价，要最多优惠，是我很想要有，因为我好担心不够、担心没有，我的保护模式是要通过拿到更多，来减少我的担心不够和没有。我好紧张没有，没有会让我很焦虑，拿到更多，我就舒服了。
第二层：我通过大量做事来减少我对不够和没有的担心，而大量做事又让我很累，所以我拿到更多我就感觉不累了。
第三层：我要通过我好来减少我对不够和没有的担心，我体验我好的方式是跟别人比，我拿到更多优惠的时候，我觉得我就别人好了。
【翻转事件中的行为】双十二买东西，我真的买亏了吗？本来双十二买东西，大多数都还是买到比平时便宜一点的东西的，我是获得一些好处的，但是我看到却是我没买到最多的优惠，我就亏了。这个点，平时也是大量有，就是明明都拿到好多优惠了，然后最后一点细枝末节的优惠没拿到，还会觉得有点失落。为什么会这样呢？因为我的意识全部盯着去看我是不是拿到所有的优惠去了，认为没拿到所有优惠，我就没做对，就做错了，就要被惩罚了，底层一系列的信念都启动了。然后我就觉得无比地羞愧，觉得自己没用，觉得活得没有意义了。
我自己感觉每次买东西都特别累，特别耗心耗力，背后就是这些数据在不断地运作，怎么能不累呢！然后每次买完都发现自己好像跟打了一场仗似的，感觉完全无法体验购物的那种乐趣，就像是上了刑场回来，一身瘫软。看到这堆在这件事中运作我的数据后，我知道是我怕做错被惩罚、自己没用（很羞愧）的信念启动了，所以在网购这个事上，我以后可以协助自己看到：没有拿到最多优惠，并不代表着我就做错了，并不代表我没用、没意义。
另外，以后每次在想多拿优惠的时候，我要帮自己看到我想要多拿优惠，是我不想担心不够、担心没有。而我真的不够、没有吗？就在我买的时候，我就是在给自己买啊，是为了让自己够啊，让自己有啊。为什么我还反复觉得自己不够、没有呢！如果我不翻转这个想法，我就会一直大量体验到：就算我买了，我也一样觉得自己不够、没有。过去真的是这样，经常因为这种感觉，总想多买一点，总是买很多，囤很多，然后依然觉得自己不够、没有。要是不翻转这个“不够、没有”的信念，买再多也都依然不够、没有。
【对我生命的礼物】今天觉察完，我感觉自己感觉轻松很多，终于又把自己看透一些：原来我一直非常费劲的购物花钱是这个底层数据在运作啊，担心“不够、没有”的信念时刻操作着我，让我各种想办法来减少和防御我“不够、没有”。然而我做了这些给我的生命都带来了什么？带来的是总是让我纠结、让我反复折腾、让我身心俱疲，同时并没有给我创造出新的价值来啊，拿了那点优惠，能给我省多少钱呢？给我省的钱与给我创造的内心负担，哪个大？哪个小？如果，我一直都看不到这个，就会反反复复地这样运作，那么我生命的大好时光，全部都消磨在这些里面，我还怎么去创造出什么呢？纵使我有再多天赋才华，都被这些给裹挟了，那真的是一场亏本的买卖啊！
