今天早上一大早去驾校练车，9点多就回来了。练车第二天，今天是倒车入库，完全懵圈。在车里手忙脚乱的，大概是练习的太少吧。今天在网上查了一些技巧啥的，没看到有用的。早上回来后一直在琢磨这件事，看来晚上睡觉还得琢磨琢磨。明天早起加油啊。

        今天是在keep上第20天，调整了运动强度，更换了运动项目。

        8公里跑速度从8加到了11。在跑步机上是缓慢从5加到11的。跑完计时大约是46分钟。因为速度比较快，跑到8公里的时候，觉得小腿难受，呼吸依旧很有节奏，但是节奏明显更快了，而且心脏感觉负荷有点大了，于是慢慢减速，最后停下来。

        跑步完毕后做了一字马横叉的练习，今天的拉伸感觉会轻松一些，角度也可以做得更大了。

        之后是大约20分钟的变姿俯卧撑，勉强能做完，感觉体力不支。

        以后还是把跑步放到后面。跑步后做一些有氧运动，体力不支，动作容易变形，而且做到后面基本做不动了。