第一次接触《零极限》这本书，是在喜马拉雅幸福进化俱乐部的阅读分享，了解到夏威夷疗法：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”这4句话也同时成了我的微信签名。

我不记得在哪里看到了这次的微信课，好像是在朋友圈还是在行动派上看到的，就立马报名了。

四个收获

1.重新温习了这四句话，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”

2.知道了只有进行清理，才能消除记忆，让我们回到零的状态。

3.了解到当我们回到零的状态，就能在完美的时机获得需要的完美事物。

4.心智开启：无论再渺小的问题都是记忆的重现，不是你自己，而是内在小孩在提醒清理治愈的机会。

三个感受

1.听课的时候感觉比较累，在听微课开篇的时候重新对自己默念了“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”，居然感觉有点委屈，哭了。这段时间累了。

2.虽然对这几句话还是有点怀疑，但是试一下无妨，万一真的得到清理呢。

3.当下的状态就是完美的，我能接受这个观念吗？也许回到零的状态就可以实现，一切都是完美的。

两个改变

1.不单单知道这本书、这个方法的存在，关键是要去实践，多用这句话去清理记忆。

2.尝试关注内心，不再妄求外界的改变。

一个行动

1.阅读《零极限》这本书，默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”