45岁至55岁，是从我自己的感觉出发，归纳出的一个大概的年龄段。这个年龄段，最近几年似乎经常听到有猝死的消息。
以下说到的年龄，也不是机械的死规定，要看每个人的实际情况。
四十七、八岁，开始感受到身体与脑的迟钝，这与梗阻有关。尤其是酒后的记忆空白片段，问别人一切正常，自己却想不起来，太可怕了。
老人家们是从哪年开始怕死的？
据说一些出家人修行是为了死的时候少遭点罪。
“人老先老腿”，不是每天锻炼走万步哪么简单。
观看小孩子的运动，回想自己十一、二岁左右时，原地直立跳皮筋的高度，至少在一米左右吧。现在跳半米高已经远远超过许多同龄人了。
刚才原地直立跳加上拍打后背前胸，神清气爽，仿佛年青就在昨天。
多年前有胸口猛得疼一下的经历，查医书无法确定是否是冠心病。这几年拍打前胸后背的习惯也由此养成。上次猛得疼一下的感觉记不起是什么时候了。
两年一次的体检不可能检查出所有的毛病。
跳和拍打全身的运动，可以振动、疏通血管经络，排除结石，预防梗阻。
原地直立跳运动量很大吗？记得三十多年前并不觉得，所以趁现在还能进行这项简单运动，多做点吧！等年龄再大了，骨头老化，这类运动不知道能不能再做了。
膝盖关节响和脖子僵硬等等，主要和年龄有关。也和手机有关。捣腘窝(膝部的后面。腿弯曲时腘部形成一个窝，叫腘窝)，可缓解膝关节疼，小腿和脚也舒服多了，不憋胀了，小腿也不凉了。多揉小腿一直到感觉不冷。这个运动可以活血化瘀。
大多数人左腿不如右腿健康？左腿疼和肝、肾有关？和生辰八字有关？和出生时的天象有关？这些我在网上曾经查过，无法确定。
拍打和捣腘窝这类运动最好自己来，别人下手没轻重。曾经有新闻，有人被拍打疗法拍死了。
拍脑袋要轻点拍，因为是自己的脑袋。
刚才查阅百度，拍打大腿内侧治眼袋？
有较长一段时间没练习倒立了。这个老人家们要慎重。
动与静配合很重要。不要光记着广场舞。日常运动后，简单的睡觉对恢复精神正常效果最好。
身体吸收营养少是运动少，还有就是确实老了。大脑是消耗大户，人不仅仅只需要营养，还要“能量”。这个“能量”通过睡觉能补回来，通过静坐放松也能补充。静坐放松看似简单，却需要悟性与缘分等等，不是聪明就能学会，可能越聪明越不好，期间可能会“入魔”，可能还有许多磨难。所以一般人还是睡觉比较安全。
今天就写这些，其它的想起来继续写。
