回龙寺

1.识别：

照顾我妈两天两夜今天是我的自由时间，去哪呢？迷茫。但就是不想回家。

2.接受：

一个欲望很清晰的升起：买一件“匡威”的蓝色短款羽绒服，但是随着我脚步的移动这个欲望消失了，再继续识别和探求，我想去万象汇，吃个什么午饭？没有欲望。

转了地铁到底转回了家门口。

但是随着那颗心带着我找到了家后面那条街，买了几样青菜依然不是我要的。

抬头，左前方“回龙寺”，对，就是这里。

进了寺庙的门，洁净丶清净真的就是我要的感觉。无人搅扰。

肚子有点饿，好想吃斋饭。

遇到一个不认识的师兄，带着我进得斋堂。恭恭敬敬的盛饭，正念一口一口慢慢的带着觉知吃。

回顾整个的过程，不阻止，不纠结，不抗拒。识别海浪般的欲望，跟随它，融入它，行云流水。

它一直在说：我想这样，我说好的。

我不想这样我想那样，我依然说好的。

3.探究：

整个的过程没有半点的纠结丶抗拒和不愉快。

识别物就是胃的需求。想吃什么？可是却不知道吃什么。

是饿了吗？根本不饿。早上没吃饭，都不饿。

但就是有欲望，想吃东西。却不知道吃什么。

整个的探究过程它不停的变换自己的欲望，她真的不知道自己要什么，但她就是想要为满足点什么。

而我整个的过程就是陪伴欲望探究的过程。

行云流水。得偿所愿。

今天的斋饭，满足了我所有胃口的精神的欲望。

内在的愤满丶抱怨丶委屈，一朝清空。

4.觉察：

欲望就是孩子，当他没被满足，那份欲望就是情绪的火山，终有一天会爆发。

好在今天从识别开始到觉察，完整的过程释放了欲望，也让当下的安然。

回龙寺

结语：大部分的受苦与脱节，都来自一种似乎有所缺失的感觉。