这是一件近三年前的事。

还有一个多月进入六岁的儿子，最近由自我认知的部分引发的情绪非常激烈。比如他在画画，会因为两三次都没画好一个图形而沮丧，进而爆发非常激烈的情绪。

昨晚弹琴，因为弹一首曲子老出错（要求自己不看谱），开始发脾气。

我走过去问他，“要不要抱一会？”（在他正在爆发强烈情绪的时候，不适合讲道理，因为即使讲了也没用，人听不进去。先处理情绪，如果他需要，抱抱他，甚至不用说话。）

他一边哭一边点头，然后问我，“那时间怎么办？”（因为他给自己规定弹琴时间是半小时）

“是不是要把哭的时间除在弹琴时间之外？”

哭着点头。

于是我帮他看好时间，“弹了10分钟，还剩20分钟，一会哭完再继续那20分钟就行了。”

抱着他，让他在怀里哭了一会儿，一边哭一边因为激烈的情绪，时不时打自己脑袋。

稍微平复一点，开始自言自语，重复着，“我怎么那么傻！”

我问他，“是因为刚才曲子没弹好，老出错，所以生自己气，觉得很挫败是么？”（倾听，确认发生了什么，并共情他的感受，因为总弹错而带来的挫败感，让他感觉非常糟糕）

点头，又开始哭。

“刚才那首曲子是上周的新课么？”（继续了解事件发生的原因）

“是的。”

“所以总共并没有弹很多次，还不是太熟练对么？”

点点头，“嗯”

“我看见你刚才是不看谱弹的，会不会是因为还不太熟练，又没有看谱子，所以会出错呢？”（提出我的看法，这是事件发生的根本原因）

“但是我就不要看谱！”（问题果然在这）

“嗯，你不想看谱，对自己的要求比较高，这很好，但是却发现老弹错，于是很愤怒，心想，‘我怎么老是弹错呢？’这怎么办呢？你想听听妈妈的建议么？”（继续共情，虽然问题出在他不肯看谱，但也先肯定并理解他的行为）

“好。”

“妈妈建议你先看着谱子弹几遍，等你觉得熟练了再不看谱子弹。因为你可能还不太记得谱子呢，就要求自己不看谱弹，而且还不能出错，那太难了，妈妈都做不到诶~”（提出解决办法，并表达因为不看谱子就弹，很多人都觉得很难，并不是只有他一个人弹不好，这很正常）

犹豫了一会，接受了我的建议，看着谱子弹了几遍，最后不看谱子也能弹的很熟练了。