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今天早上6:50出门的，出门前在家里做了20个开肩运动，下楼后就在湖边做了一组踢腿。
踢完腿边看欢乐颂30节，边走向河边，一路感觉腰部好有力量，走路也婷婷的
来到大坝前做了伦巴的八字跨和几个牛仔三连步，感觉不是很流畅，和刘老师沟通了一下心得，感觉好一点。
回家路上，听了悦享会昨晚涛哥的阅读和今天早上刘老师的阅读，涛哥的散文好美，刘老师的“孔子是灰色的，只有温度”给了我一抹文化！细品最近几个月坚持安君早读，感觉其实也累积很多文化知识，与人沟通时也用的上，挺好的。
今天上午的还有一个内容就是给自己做一个面膜，美美的开启今天中午下午的鲜肉聚会
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