现年35岁的小甜甜 Britney Spears ，经历过不少风风浪浪，近日以最佳状态回归，身型更胜从前！到底已经是两子之母、体重曾达70kg的她，如何在35岁之龄打造自己比20岁时更青春紧实的身体呢？原来她的健身习惯是如此终极！更可以关注bgejianshen

可惜生完两胎后，身高163公分的她曾体重升至70公斤，当时很多忠粉都十分失望！ 不过，她的体重已经顺利恢复到5字头，甚至还比之前更结实，连样子也跟十年前相差不大，到底怎么办到的？

拉筋Warm Up！

在她的instagram 中，不难发现她是个拉筋爱好者呢！早上起床后利用拉筋开始新的一天，

此外，她一週会参加两次各90分钟的瑜珈课程，舒展筋骨呢！所以高难度的瑜伽head stand 动作也难不到她呢！

Gym Room 努力！

到Gym Room 找健身教练是很多明星的最佳武器，有教练在旁才不会偷懒呢！而她在Gym Room 会进行一些weight training，真是不简单！   最简单的有Vipr 抬腿动作，连续做二十下真的大腿超宥感！

随时随地Work Out!

要保持完美身材，运动其实不複杂，Britney 会做的动作有：掌上压、核心运动等等，全都是随时随地可以做的呢！

而她最自豪的….很明显就是腹肌吧！！看完她的腹肌真的很大动力，听闻她可以每天sit up 500下呢！！

节制饮食！

在instagram 上知道Britney 也是一个美食控，很喜欢吃甜食，不过大部分时间她的饮食也十分健康，除了运动，还会吃下大量蔬菜呢！

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