图片发自简书App
首先是家庭，要多呵护家人：
1）回家多为妻女和父母做家务，包括每日指导女儿学习及引导女儿养成良好的习惯，每周参与烧饭2次；
2）每日与家人们交流不少于1小时，把身边的事与她们分享；
3）不能对家人发火，万一发火了要无条件接受她们的惩罚，多朝她们微笑，；
4）记住家人们每个重要的纪念日、节日特别是生日，给她们买合适的礼物并陪伴一起过；
5）实现断舍离，整理清除没用的东西，保持家里每天干净整洁。
6）和家人长途旅行两次，至少一次为出国或省外（暑假），身体和灵魂，总有一个要在路上。
其次是习惯和成长：
1）坚持早睡早起身体好，做个晨型人（每日不迟于5点15分晨起，争取5点起，用朝夕打卡，晚上23点前睡觉，中午补30分钟觉），每日晨起后列出当日待办事项清单，即当日事、当日毕，晚上睡前逐项检查完成情况，确因特殊情况未完成要注明并再次明确完成时间，从而达到提升效率从而轻松管理工作和生活的目的；
2）运动，坚持每天运动不少于20分钟（包括每日seven至少1次、每日跑步至少2公里）且每日微信步数不少于1万步；游泳每周不少于一次。
3）输入，全年阅读不少于24本书，争取每2周阅读完一本书，参加自控力读写营等社群的学习；
4）输出，每本书阅读过程中要输出发简书，书中自有颜如玉，无输出不读书；同时做好朗读和演讲的输出；
岁月能带走容颜，却带不走我们获得的知识，2017年一定要在输入及输出中取得长足进步，营造书香家庭氛围；同时2017年还要通过参加多轮吉吉打卡来激励自己坚持与成长。
最后当然要努力工作，认真做好本职工作有亮点，业务精进有创新。
以上计划由小自班049明瑾 简书作者二咩明瑾 予以监督！
